[BlackMai]

Hihi, gibt aber viele Ursachen warum man zu viel isst. Wenn man regelmässig zuviel isst wächst der Magen mit dh der Magen ist leer obwohl du soviel gegessen hast wie nen normaler mensch.
Bewusster und langsamer essen ist ja heutzutage mal fast unmöglich, entweder man isst vorm tv oder vorm pc. Was noch hilft ist einfach auf den Teller nur eine kleine Portion zu tun und sich immerwieder nachzuholen wenn man noch hunger hat. Das Auge isst im wahrsten Sinne des Wortes nämlich mit. Das ist wie eine Tüte Chips es ist schwer aufzuhören bevor die Tüte leer ist. Das Auge sieht da ist noch was -> also aufessen! Und am Tag mehrere kleine Mahlzeiten 5 Stück ... 3 Hauptmahlzeiten 2 Nebenmahlzeiten wie zb Obst oder sowas Das hilft auf jedenfall sich besser zu ernähren und abzunehmen.

[Aphasmayra]

Obwohl es lieber Gemüste statt Obst sein sollte, Obst enthält zuviel Fruchtzucker, welches den Apettit wieder anzügelt ^^
außerdem gilt für Obst und Gemüse 5 Hände am Tag. Also 5 mal ne Hand voll Obst und/oder Gemüse pro Person...(bemessen wird nach seinen eigenen Hände...kleine Hände kleine portionen ^^)

[BlackMai]

fruchtzucker ist aber noch lange nicht so ein dickmacher wie kristallzucker und auch süßstoff is net immer so ein schlankmacher wie viele behaupten.

[Aphasmayra]

Ja das meiste ist nur Augenwischerei...Fruchtzucker ist ja generell nicht schlecht, aber es regt halt den Appetit an, dass ist das blöde

Was wirklich hilft ist auf die Inhaltsstoffe zu achten und nicht ob das ein Diät Produkt ist oder nicht die sind meist noch schädlicher...VIel eiweiß kaum Kohlenhydrate und dann klappt es auch mit dem abnehmen

Die Verbrennung kümmert sich erst um Kohlenhydrate und dann um die fettverbrennung, bekommt der Körper aber wenig KH hat er mehr Energie um Fett zu verbrennen

Aber nicht ganz auf KH verzichten die brauch der Körper nämlich dennoch

[BlackMai]

Nen Kumpel von mir hat eine "Diät" gemacht wo er tagsüber Kohlenhydrate gegessen hat und abends dann keine mehr. Das hatte irgendwas damit zu tun weil im schlaf oder so alles verbrannt wird und hm~ tagsüber braucht der Körper Kohlenhydrate und bis abend hat er die ja verbraucht dann braucht er ja auch keine mehr wenns bald ins bett geht so in der richtung irgendwie XD kann das net so gut erklären
Ne freundin von mir hat kein Fett zu sich genommen was ich blöd fand aber sie hatte da wohl ne Ernährungsberaterin. Jeder brauch einfach ne andere Diät denk ich mal

[Aphasmayra]

Ja stimmt schon die eine Diät hilft bei einem besser als bei nem anderen ^^
Ich sag ja ganz auf KH verzichten ist nicht so gut...Ich essen tagsüber ein paar KHs aber nicht wirklich viele und abends dann keine mehr. Mal sehenw as es bringt ^^

[BambiPunkt]

^^ lol das ist echt krass heutzutage, man erwähnt nur mal das Wort Ernährung und...naja mann irgendwie wünschte ich mir manchmal man hätte nicht so viel auswahl, früher muss das noch ganz einfach gewesen sein, also ich meine richtig früher, man hat das gegessen, was man halt gerade gefunden hat...ok sicher auch nicht die optimale ernährung aber zumindeest einfacher....^^

[eguera23]

Das mit den Kohlenhydraten habe ich auch schon gehört und das soll auch am besten helfen, weil man da vor allem nicht hungern muss. Und nachts braucht man ja nun wirklich keine Kohlenhydrate wenn man schläft.

[Aphasmayra]

Vorallem lassen zuviele Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel ansteigen und wennd ieser danach danns chnell wieder fällt wird irgendwie Insulin ausgeschütet was dann einen heißhungeranfall zur Folge hat ^^

Jaja man muss auf sovieles achten echt ätzend eigentlich ^^

[eguera23]

Ja leider muss man auf so vieles achten. Aber was ich ganz gemein finde in meinem Freundeskreis gibt es so viele Mädels die können essen was und soviel sie wollen die nehmen keine Gramm zu und ich muss andauernd aufpassen was ich esse weil sich das bei mir echt schnell ansammelt. Wieso ist die Welt so gemein zu manchen Mädels *heul*